Bệnh đau lưng cũng như các bệnh lý về cột sống khác là mối lo ngại của không ít gia đình hiện nay. Chuyên mục sức khỏe gần đây đã nhận được không ít những yêu cầu của độc giả về lời khuyên đối với việc chăm sóc sức khỏe cột sống.Ngày nay, các chứng bệnh về cột sống rất phổ biến ở nước ta. Có tới 6% người từ 16 tuổi trở lên mắc bệnh, trong khi đó, tỉ lệ này ở những người trên 60 tuổi rất cao, lên tới 60%.

Cột sống là một phần của hệ thống thần kinh trung ương. Cùng với hệ thống các dây thần kinh ngoại biên, cột sống giúp truyền tải hàng triệu thông điệp đến não và để từ đó điều khiển các  chức năng của cơ thể. Hầu như bệnh đau cột sống chỉ có ở con người. Sở dĩ có sự khác biệt này là do tư thế đi bằng hai chân và lưng thẳng đứng. Chính tư thế này của loài người làm khiến cho sức nặng của toàn bộ cơ thể dồn lên cột sống và bất cứ một thương tổn nào của cột sống đều có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người.

Cột sống bị suy yếu sẽ gây trở ngại cho toàn bộ hệ thống thần kinh, dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau cơ, tê liệt toàn thân, khó vận động các chi, hệ hô hấp và tiêu hóa suy yếu và khả năng kiểm soát của của ruột và bàng quang cũng suy giảm.

Đối với trẻ em trong độ tuổi có cấu trúc xương chưa hoàn thiện (6-18 tuổi) thì việc đảm bảo sự phát triển tự nhiên của cột sống là một vấn đề cần được đặt lên hàng đầu. Đã có nhiều trẻ do thiếu chú ý tới việc điều chỉnh tư thế sinh hoạt hàng ngày (ngồi, nằm) dẫn tới hình dáng cột sống bị biến dạng, gù, vẹo...

Phòng tránh và bảo vệ cột sống

Để phòng tránh những mối lo về các căn bệnh cột sống,  chúng ta cần chú ý 3 khía cạnh quan trọng trong cuộc sống hàng ngày: dinh dưỡng, chế độ tập luyện, và giấc ngủ.

Trong các dưỡng chất được cơ thể tiếp nhận hàng ngày, thì canxi là  nguyên tố chính cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi. Một số loại thực phẩm giàu canxi phải kể tới như: sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò, đậu nành, các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương. Các môn thể thao, hay hoạt động ngoài trời cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cột sống của trẻ em và thanh-thiếu niên. Tuy người cao tuổi cần tránh hoạt động mạnh, nhưng các bài tập nhẹ nhàng là điều cần thiết để phòng tránh các bệnh cột sống và xương, khớp.

Bên cạnh các yếu tố nói trên, còn một yếu tố đóng vai trò quyết định và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của con người, đó là chất lượng của giấc ngủ. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người thiếu ngủ và ngủ không đúng tư thế dễ bị đau lưng và các bệnh về cột sống cổ hơn những người ngủ đủ giấc. Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần phải ngủ ít nhất từ 6-8 tiếng một ngày.

Với đặc thù thể trạng cột sống của trẻ em và người già, tư thế ngủ đúng là tư thế thẳng, gối đầu thấp vì tư thế này ít tạo áp lực lên cột sống nhất. Cũng chính bởi vậy, mà tấm đệm cần phải đủ độ cứng để nâng đỡ cột sống của người sử dụng khi ngủ. Khi sử dụng các tấm nệm có độ lún cao, tư thế của cột sống sẽ cong võng mà không thẳng. Nhiều người ở độ tuổi nói trên thường phản ánh rằng sử dụng đệm quá mềm gây mỏi ở vùng xương sống trên thắt lưng mỗi sáng thức dậy. Việc chọn một tấm đệm phù hợp với độ tuổi và cấu trúc xương sống của người sử dụng là vô cùng quan trọng.

Theo yêu cầu của độc giả, chuyên mục sức khỏe sẽ giới thiệu thêm về loại sản phẩm đệm được nhiều  chuyên gia y tế chứng nhận phù hợp và khuyên dùng với các đối tượng nói trên. Đệm bông Nano chống khuẩn của HANVICO là sản phẩm đầu tiên của Việt Nam sử dụng công nghệ trải đứng 3 lớp giúp cho lực tác động trải đều trên bề mặt đệm, khung xương của người sử dụng sẽ được cố định, không  bị xô, vẹo nhưng vẫn có độ êm ái nhất định khi nằm.  Nhờ công nghệ ưu việt trên, đệm có độ bền cao và không bị xẹp lún. Ngoài ra, sản phẩm đặc biệt trên còn được áp dụng công nghệ chống khuẩn Fresh silver tạo sự an toàn tuyệt đối, người sử dụng có thể hoàn toàn yên tâm về các vấn đề sức khỏe khác như: không gây dị ứng, thân thiện với những người có bệnh về đường  hô hấp, v.v…